介護福祉士国家試験対策講師の佐藤です。
介護福祉士国家試験合格に向けて頑張っている全国の皆さんをサポートしています。
「勉強したのに忘れてしまう。」
これは誰もが抱える悩みかもしれません。
ドイツの心理学者が提唱した「エビングハウスの忘却曲線」はご存知ですか？
この研究によると…
２０分後には４２％忘れ、
１時間後には５６％忘れ…
１日後には７４％、
１週間後には７７％
１ヶ月後には７９％も忘れる。
という結果が出ています。
努力が無駄になった気がして悲しいですよね。
それでも人間は、忘れる生き物である事実は変わりません。
記憶を定着させるためには、とにかく「復習」するしかないのです。
長期記憶を維持するためには、24時間以内に10分間の復習を、そして7日後に5分間の学習を、そして30日以内に2~4分の学習をするのが効果的だと実証されています。
これは、記憶を司る「海馬」に、繰り返し復習をすることで「これは重要な情報だ」と認識させるのだそうです。
結果として、短期記憶が長期記憶に移行することになるわけです。
やみくもに勉強するのではなく、「忘れないための勉強方法」にも意識を向けながら頑張っていきましょう。
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