こんばんは！
介護福祉士国家試験対策講師の佐藤です。
暑くなりましたね💦
現場のみなさんは、熱中症や脱水症に気を付けながら過ごして下さいね⚠️
さて。今日は、勉強に最適な時間帯のお話です。
変則勤務の多い介護職員。
働きながら勉強するのも大変ですよね。
働きながら勉強を効率よく進めていくためには、勉強に適した時間帯を知ることが重要です。
また、時間帯ごとの勉強法を意識して勉強を進めていけば、成績アップや苦手科目の克服にも役立ちます。
●朝
脳科学の観点から、朝は脳が1日の中で最もよく働く時間帯だといわれています。
睡眠中に脳がリセットされるので、脳を使う勉強にはまさにゴールデンタイムかもしれません。
朝に勉強するなら、テキスト中心に要点をまとめるなどの勉強に適しています。
●昼
昼食後は、うとうとしてしまいますよね。
食事によって血糖値が上がると、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
すると脳のエネルギー源である糖が脳に行き渡らなくなり、活発な働きができなくなってしまうのです。
そんな昼間の時間帯は、のんびりと過去問に取り組むことをオススメします！
●夜
脳は、1日の中で沢山の情報を吸収するため、脳科学的には夜はあまりよいコンディションとはいえません。
しかし、記憶することだけに目を向ければ、非常に適した時間帯です。
起きている間に得た情報は、睡眠中に整理され、必要なものだけが記憶として定着します。
夜は暗記することが多い科目の勉強や、記憶として定着させたい分野の復習に取り組むとよいでしょう。
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さて、みなさんなりにベストな勉強スケジュールを立ててみて下さいね！
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