大変な時こそリフレーミング
- 佐藤 真基子
- 2021年7月3日
- 読了時間: 2分
介護福祉士国家試験対策講師の佐藤です。
早いもので7月。
有り難いことに、今月は31日までお休みがありません。
今のところお休みになっている31日も、お仕事が入れば、引き受ける予定です。
健康に気をつけながら過ごしたいと思います。
みなさんは忙しい毎日は好きですか？
私は、昔から忙しくしている方が好きなので、お休みがなくても、あまり苦痛に感じません。
以前、忙しい時こそ｢大変だ｣｢苦しい｣｢嫌だ｣とネガティブを吐くよりも｢盛り上がってきた！｣と言うようにしています。と上司から聞いたことがあります。
私もそれ以来、大変な時こそ｢盛り上がってきた｣と思うようにしています。
不思議なことに、気持ちが落ち着き、それどころかポジティブになるんですよね。
国家試験範囲でもあり、専門学生も学ぶ“リフレーミング”という心理療法も、これに当てはまりますよね。
みなさんに巻き起こるネガティブな枠組みも、ポジティブに変換させることで、心健やかに過ごしていきましょう！
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